マッチングアプリのプロフィール例文3つ！自己紹介の書き方5ステップとNG集【2026年】

自己紹介を書こうとすると、急に就活みたいな文章になってしまう。よく見せようとするほど、何を書けばいいか分からなくなりますよね。

僕がすすめたいのは、休日や好きなことを具体的に書くことです。立派な実績より、「それ、聞いてみたい」と思える話題を入れてみましょう。

自己紹介文には何を書けばいい？

趣味・休日・仕事・探している関係の4つを、具体的に書きましょう。 相手が「話しかけてみよう」と思えるきっかけを入れるのが目的です。

Omiaiは公式ヘルプで、次の項目を書くと興味を持ってもらいやすいと案内しています。

• 仕事（努力していることや、やりがいが伝わるもの）
• 趣味・好きなもの（偏りすぎないように）
• 休日の過ごし方
• 活動の真剣さ

タップルも、趣味や好きなもの、性格、登録したきっかけを書くと、メッセージのきっかけになると案内しています。

うまい文章を目指すより、普段どんなことをしている人なのかが見えるといいですね。「休日は何をしているんですか？」と相手が聞ける話題を入れてみてください。

書いてはいけないことは？

本名・勤務先・連絡先・ほかのサービスのアカウントです。 書くと承認されなかったり、削除されたりします。

書けない内容	明記しているアプリ
本名（withは苗字だけも不可）	ペアーズ、with、Omiai
勤務先の会社名など、所属が分かる情報	タップル、ペアーズ、with
電話番号・住所・メールアドレス・URL	タップル、ペアーズ、with、Omiai
ほかのサービスのアカウント、連絡手段を示す情報	タップル、ペアーズ、with、Omiai
相手を不快にする表現	タップル、ペアーズ、with、Omiai
絵文字や環境依存文字	Omiai

各アプリの公式ヘルプで確認（2026年10月5日）。載っていないアプリは、今回の確認で明記を見つけられなかったものです。

ペアーズは、恋活・婚活以外の目的での利用はできないと案内しています。 営業や勧誘と受け取られる内容は書かないでください。

プロフィールはいろいろな人が見るものです。会社名や住所まで書かなくても人柄は伝えられるので、詳しすぎる個人情報は載せないようにしてくださいね。

審査にはどのくらいかかる？

自己紹介文にも審査があり、すぐには表示されません。 「書いたのに出てこない」とあせらなくて大丈夫です。

アプリ	公式が案内している審査の時間
ペアーズ	全件を目視で審査。10分〜1時間ほど
Omiai	通常15分程度（最大24時間）

ほかのアプリは、時間の記載を確認できませんでした。 書き直したあとも、審査が終わるまで待つ必要があります。

何文字くらい書けばいい？

決まった正解はありませんが、短すぎる文章は避けましょう。

アプリ	文字数についての公式の案内
タップル	最大1,000文字まで入力できる
マリッシュ	自己PRは全角1,000文字まで
ラス恋	300文字以上をすすめている。極端に短い文章はおすすめしない

僕の提案としては、スマートフォンで1〜2回スクロールして読める長さがおすすめです。 長すぎると、最後まで読んでもらいにくくなります。

どんな順番で組み立てる？5つのステップ

「あいさつ → 仕事 → 趣味と休日 → 探している関係 → 結び」の5ステップが書きやすいです。 ここからは公式の基準ではなく、僕がすすめる目安です。

順番	書くこと	ポイント
1	あいさつ	読んでくれたお礼を1文で
2	仕事	業種と、働き方（平日休み、土日休みなど）
3	趣味・休日	頻度や場所まで具体的に
4	探している関係	恋人がほしい、結婚も考えたい、など
5	結び	一緒にしてみたいことを1つ

段落のあいだは1行あけると、読みやすくなります。 順番が決まっていれば、あとは空欄を埋めるだけで形になります。

例文は？目的別に3つ

目的ごとに、3つの例を用意しました。 これは編集部が作った書き方の例です。実際の利用者の文章ではありません。 そのまま使わず、自分に当てはまる内容に置き換えてください。

恋人を探している人の例

はじめまして。プロフィールを見ていただき、ありがとうございます。

都内でメーカーの営業をしています。土日が休みです。

休みの日は、カフェで本を読んだり、近所を散歩したりしています。
月に1回くらい、映画館にも行きます。最近はミステリーをよく観ます。

一緒にごはんを食べたり、出かけたりできる方と出会えたらうれしいです。
おすすめの映画があれば、ぜひ教えてください。

結婚も考えている人の例

はじめまして。読んでいただき、ありがとうございます。

医療関係の仕事をしています。シフト制で、平日が休みのこともあります。

料理が好きで、休日に作り置きをしています。
得意なのは煮物です。新しいレシピを試すのも好きです。

将来の結婚も考えながら、まずはお互いを知っていけたらと思っています。
食べることが好きな方と、お話ししてみたいです。

趣味をきっかけにしたい人の例

こんにちは。プロフィールを見ていただき、ありがとうございます。

IT関係の会社で働いています。在宅の日が多いです。

週末はランニングをしています。5キロをゆっくり走るくらいの初心者です。
走ったあとに、銭湯やサウナに行くのが楽しみです。

同じように体を動かすのが好きな方、これから始めてみたい方と、
気軽にお話しできたらうれしいです。

どの例も、最後に「一緒にしてみたいこと」を入れているのがポイントです。 相手が最初のメッセージを送るときの、話題になります。

文章が思いつかないときは？

AIが自己紹介文を作ってくれる機能を使う方法があります。 白紙から書くのがつらいときは、下書きを作ってもらうだけでも気が楽になります。

アプリ	機能	内容
タップル	AI自己紹介文章生成機能	4つの質問に答えると、3種類の候補が作られる。選んで、修正して保存する
マリッシュ	AI自己PR	プロフィールの内容から、AIが例文を作る。直すことも、載せないこともできる

避けたほうがいい書き方は？

ネガティブな表現と、相手への条件の並べすぎです。 どちらも、読んだ相手が話しかけにくくなる書き方です。 Omiaiは公式ヘルプで、ネガティブに捉えられる表現は避けるよう案内しています。 ラス恋も、抽象的な文章や、極端に短い文章はおすすめしないとしています。

避けたい書き方	言いかえの例
「どうせ自分なんて」	「人見知りですが、慣れるとよく話します」
「〜な人はお断りです」	「〜な方だとうれしいです」
「よろしくお願いします」だけ	趣味や休日の過ごし方を2〜3文足す
「趣味は映画です」だけ	よく観るジャンルや、行く頻度を足す

これは書き方の例です。

恋愛経験が少なくて、自信が持てない人もいるかもしれません。 でも、それを無理に隠したり、自分を下げて書いたりする必要はありません。 「人見知りですが」のように、やわらかく言いかえるだけで、印象は変わります。

自信がないときの考え方は、恋愛経験ゼロからのマッチングアプリの始め方でも紹介しています。

書いたあとに見直すことは？

写真と内容が合っているか、個人が分かる情報が入っていないかを確認します。

1. 写真に写っている趣味と、文章の内容が合っているか
2. 会社名、最寄り駅、学校名が入っていないか
3. 年齢や仕事など、古い情報のままになっていないか
4. 誤字や、同じ言葉のくり返しがないか

一度で完ぺきにしなくて大丈夫です。 あとから何度でも書き直せるので、まずは公開してみましょう。

写真の選び方はプロフィール写真の選び方で解説しています。 知り合いに見つかりにくくする設定は身バレ対策と公開範囲の設定を読んでみてください。

相手が話しかけられる話題を入れよう

プロフィールに立派なことを書く必要はありません。休日に何をしているか、どんな相手と知り合いたいか。まずは自分のことを、普段の言葉で書いてみてください。

婚活中の人と、結婚の時期が未定の人では、伝えたい希望が変わります。例文はそのまま使わず、自分に当てはまる部分だけ残してください。

まず休日の過ごし方を一文にし、個人が特定される情報がないか確認しましょう。

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